Medicamenten zijn de eerste hulpmiddelen waaraan we
denken als we niet ziek willen worden. We kennen het gezegde “dring dresi wakti sikie” met de bedoeling je
weerstand op te boosten. Maar staan we er wel bij stil wat de allerbeste manier
is om je weerstand te versterken?
Als kind hebben we ook vaker gehoord dat
bewegen gezond is. Dagelijks dertig minuten intensief bewegen levert heel wat
gezondheidswinst op. Bewegen is de eerste medicatie die behalve kosteloos, maar
ook de beste manier is om je weerstand op te bouwen, gecombineerd met gezonde voeding.
Bewegen vermindert ook de
kans op:
- Diabetes
- Hart- en
vaatziekten
- Verhoogde
bloeddruk
- Obesitas
- Toename van het totale vetgehalte in het bloed en rondom vitale organen.
Met de komst van Covid-19 (Coronavirus) doet de medische zorg een
beroep om zoveel als mogelijk thuis te blijven. Dat wekt irritatie bij een
heleboel mensen die zich elke dag over straat bewegen, met name sporters die
aangesloten zijn bij sportscholen. Bij grote sportevenementen die afgelast
moesten worden, is het niet alleen een grote klap voor de organisatie, maar ook
voor de sporter die zich maanden van te voren heeft moeten voorbereiden zoals:
aangepaste voeding en zware trainingen. Het is heel belangrijk dat eenieder
zich houdt aan de instructies van de medische zorg. Want als sporter is ziek
worden het laatste wat je zou willen dat je moet overkomen vóór een groot
evenement. De thuisisolatie heeft als doel om jezelf te beschermen van de
buitenwereld om verdere besmettingen te voorkomen.
Bewegen in thuisisolatie
Thuisisolatie wil niet zeggen dat je een gevangene bent in
eigen huis. Er zijn heel veel activiteiten die thuis gedaan kunnen worden: Doe
iets wat je leuk vindt. Het is zeer belangrijk dat er gekozen wordt voor een
vorm van bewegen die jij leuk vindt, zodat het bewegen dan ook een passie
wordt. Enkele vormen van bewegen die je in een thuisisolatie kan uitvoeren zijn:
- Het
meedoen met een aerobic program dat elke ochtend uitgezonden wordt op de
televisie
- Het
gebruik maken van YouTube voor bewegingsideetjes
- Elke
dag lopen, rennen, fietsen, kortom bewegen in het huis (hometrainer apparaat)
- Yoga.
Op social media raden mensen de samenleving aan om
verschillende oso dresi’s zoals kwasi bita en knoflookwater te gebruiken om zichzelf te beschermen tegen de
Covid-19. Zowel artsen en zogenaamde artsen (burgers) komen met verschillende
ideologieën naar voren om Covid-19 tegen te gaan.
Is het bewezen dat de verschillende methodes die zij
aanbieden inderdaad werken?
In hoeverre zullen de oso dresi’s ons helpen tegen
Covid-19 als het lichaam niet in een stabiele toestand verkeert?
Is het niet aangeraden om jezelf weerstand te bieden door
een gezonde leefstijl te hanteren, genoeg te bewegen, gezond te eten ook in een
thuisisolatie-toestand?
Bewegen levert
gezondheidswinst
Timotheüs J. Wolf